食べないダイエットをして１ヶ月で体重が７キロ痩せました。（1時間弱運…
食べないダイエットをして１ヶ月で体重が７キロ痩せました。（1時間弱運動）
体脂肪が2%しか減らなかったのにお米を食べるようにしてヘルシーな食事を心がけたらそこからまた2%へりました！
結果ダイエット開始から4%減😭！やっと…
体重は１キロ増えたものの骨格筋率があがって体脂肪が落ちました！
食べないダイエットはダメですね🥹
体重は減ってなーんで体脂肪落ちないんだろうと不思議でした😭
糖質とらなすぎて脂質がエネルギーになっていたからが理由でした🥺
有益な情報TikTokありがとう！！！！笑
ママリでもアドバイスをいただきました！！！！
ダイエッターさんいますか？？
どんな事してますか🥺？
私はたけまりさんの19分地獄のやつ
8分の正月太り解消のやつ
リルヨガさんの外腿ほっそりさせるやつ
それに気分でブルガリアンスクワットとなるねぇの足パカをやっています！！
ごりごりの骨格ウェーブです🤣
- 3kids
コメント
はじめてのママリ🔰
わたしは、とにかく運動がにがてなのでおやつは週一、夜ごはんはかるめにしてます。
ニコ
食べないダイエットってどんな感じでしょうか？？わたしもダイエット試行錯誤です🥹
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3kids
１日一食とかです🥺
それもお米をお茶碗にほんの少しとかで過度な食事制限してました😭
これじゃ筋肉落ちるし上半身は貧相になりました🥹
ここからは筋トレして程よくしていこうと思ってる所です😭
ありがとうございます！- 11時間前
はじめてのママリ🔰
朝オールブラン食べてフィットボクシングやってます｡他にシコ踏みのようなスクワット､縄跳び20分､お尻とお腹の筋トレ10分くらい気が向いたらやってやっと12キロ落ちました😭でもまだ8キロ落とさないといけないので運動毎日してます😭
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3kids
オールブランてどうですか？？
美味しいんでしょうか？
フィットボクシング！
いいですね！楽しいですか？？
どのぐらいの期間やられてますか🥺？
運動で痩せるのが理想です！！！
ありがとうございます！- 11時間前
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はじめてのママリ🔰
普通のやつはクセがあるんですが､チョコのものだと結構美味しく食べられますよ！(普通のとヨーグルトと低脂肪乳かけて食べてますあとはオートミールのロールドオーツもよく食べてますよ😊
今フィットボクシングは半年以上やってますが､上の子の産後の時も半年以上やって12キロ落ちました！
リングフィットも持ってますが結構しんどかったのであんまりやらずですが､フィットボクシングはそんなにハードじゃないですし､好きな音楽がゲーム内にあると楽しくプレイできますよ！2ではアニソンやJ-POPの追加もあって良かったです♪- 7時間前
はじめてのママリ
きんに君とか片倉岳斗さんの動画、正しい痩せ方の説明してくださってるのでおすすめです！
自分は
朝はフルグラ、昼はダレウマのお弁当、夜は白米100とおかず汁物
運動は筋トレ(お腹、背中、脚、おしり、二の腕)を30分、有酸素(ウォーキング)30分、ストレッチ20分
って感じでやってます！
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3kids
きんにくん好きです！！！
見てみます💓
ダレウマ？宅配かなにかですか？
調べてみます🩵
ウォーキングはお子さんと一緒にですか？
ありがとうございます！- 10時間前
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はじめてのママリ
言葉足らずですみません😭
ダレウマっていう筋トレ系YouTuberさんの作り置きのお弁当があるんです！
YouTubeで調べたら出てきます🙆♀️
ウォーキングは子供と一緒です！
雨の日は家の中でやってます！- 8時間前
はじめてのママリ🔰
食べないとか私無理で
3食食べて25kg痩せました！
今はフリーウェイトを家でしたり
有酸素運動してます☀️
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3kids
えー！！それはすごいです！！！
私も頑張ります！！！
有酸素はお家でやられてますか？？
ありがとうございます！- 10時間前
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はじめてのママリ🔰
お家でしたり、歩いたり走りに行ったりしてます☀️- 10時間前
3kids
夜ご飯軽めですね！
私も心がけます😊
ありがとうございます！