ダイエットいいやり方教えてください。外で運動とか以外でお願いします。

エアロバイク買って家で漕いでます😆

オススメですよ😆

• 3時間前

すべては食事管理次第です😌
運動による消費カロリーはたかが知れています。
特に筋肉量の少ない女性は、効果が出るまでさらに時間がかかります。

体重×24+300kcalを1日の総摂取カロリーの下限ラインにして（下限です。これ以上減らさない。）、
その50%をお米でカロリーを摂り、
80〜100g位の肉や魚、両手のひらで抱えるくらいのたっぷりの野菜。

これを1食として淡々と続ける事です😆

• 2時間前