ラティ
なんかもう少し食べたいなーってなります笑
私的にはカロリーよりも量じゃないかと思ってます😂
入院中カロリー管理されるのに増えた、普段より量が多かったからです笑
自分で杏仁豆腐や牛乳寒天作るようにしました😄
二児ママ
私は無塩のミックスナッツと水分(お茶か水)をとってました！お腹も膨れるし満足感大ですよ〜✨
はじめてのママリ🔰
私は妊娠糖尿病になってしまったので別の意味で体重増やすのが怖くて食事気にしてました。でもお腹はすくので炭酸水を飲みながら食事してました😂食事回数？間食を増やして無塩のピーナッツとか食べてました。あとは無糖ヨーグルトにノーシュガージャムとか。食べちゃダメだけどガッツリした味が食べたい時は代わりにキャベツにごま油とガーリック塩またはいためて焼肉ソースかけて食べたりアボカドに刻み海苔と醤油、胡麻油でポキ風で食べたりしてまし。
はじめてのママリ🔰
基礎代謝より少ないカロリー摂取だと余計に太ります！
2000くらいだと思います！
妊娠中なので基礎代謝はもっとあがっているので2300くらいとったほうが太りにくい体にはなります！
低脂肪乳で寒天ゼリー作ってみかん缶と一緒に食べたり、味噌汁に寒天いれてお腹膨らませてました！
ママリ
最近夜はひたすら湯豆腐で、豆腐と野菜とキノコ食べまくってます😂
間食はプレーンヨーグルトにバナナ入れたり、ナッツ、小魚食べてます！
はじめてのママリ🔰
みなさまコメントありがとうございます！沢山いただけて参考になります！
寒天やナッツで空腹凌いでいる方が多かったので早速無塩ナッツとこんにゃくゼリーを買ってみました😊
ありがとうございました♪
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