体重が減らず困っています。159cmで、産前は56kg、産後は69kgから現在66.8kgです。1月から水だけを飲み、先週65.0kgになりましたが、三連休でジュースを飲んで67.0kgに増えました。運動は娘を抱っこして散歩していますが、授乳が体重減少に影響するとも言われています。どうしたら良いでしょうか。
至急🚨助けてください…ぜんっぜん痩せない…
159cm
産前 56kg→72kg(さいごにはかったとき)
産後 69kg
今 66.8kg
12月まで68kgをキープしてしまっていたのですが、
1月から飲み物を水だけ(毎日2L飲む)にして
ゆるやかに下がっていき
先週金曜に65.0kgになっていました。
ですが、先日の三連休でおでかけをしていたため、
3日間ずっとジュースやお茶にしてしまいました。
水分自体を1Lも飲めていなかったと思います。
昨日の夜に測ったら67.0kgになっていて焦りました。
(朝起きて測ったら66.8kgでした。)
運動は毎日娘を抱っこ紐でお散歩(30分〜1時間)しています。
それ以上は正直出来ません…
おっぱいをあげないと痩せないとか言われますが私はもともとおっぱいがあまりでませんでした。
- ママリ(1歳1ヶ月)
コメント
はな
私は授乳で痩せないタイプでした😅
こればっかりは運動するしかないです。
赤ちゃんのお昼寝中にトレーニングアプリ見ながら運動してました。
みなみん
夜ご飯はどんな感じですか？？
私は飲み物水だけと、朝をヨーグルト、夜ご飯をできる時にゆで卵2個とかにして、昼間YouTubeで20分ほど運動して、1年で-9キロ落としました！
毎日ゆで卵だけだときついので、土日は好きなもの食べてました。
昼ごはんも食べたいもの食べてました！
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ママリ
夜ご飯普通に食べちゃってました！
土日たしかに好きなのにしたら続けられるかな…- 2月26日
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みなみん
私は子供に食べさせてゆっくり食べる時間もないので、ゆで卵サッと食べておしまいが合ってました！
子供の食事の時間に合わせてたので18:30とかに食べるので早めの時間に食べるのもいいと思います！- 2月26日
ママリ
トレーニングアプリってどんなのあります？？
はな
NIKEのトレーニングアプリ使ってました！10分くらいで初級〜色々選べます！
あと食事のはじめにキャベツをたくさん食べてからご飯食べるようにするだけでも私は効果ありました！