サプリ・健康
完母で出産前の体重に戻りましたが、お腹が空き炊き込みご飯をたくさん食べています。お腹と太ももをダイエットしたいので、毎日スクワットを20回しています。運動が苦手なので、食事の量を減らすことを考えています。子供と同じ時間に食べ、間食を控えるようにします。
完母です。
出産前の体重には戻りました。
が！！
お腹が凄く空き昨日も炊き込みご飯三杯おかわりしました
🤣
お腹と太ももダイエットしたいです。
一応毎日スクワット20回してます🤣🤣
運動苦手なので、やっぱご飯の量ですよね、、
子供と同じ時間17時頃に今日から食べるようにして
その後は間食しないようにします。
今までは17時頃に食べてめちゃめちゃ間食してました。
- みい(生後5ヶ月, 3歳2ヶ月)
ます
毎日20回が習慣ならそろそろ量（回数）増やさないとじゃないですかね？？
3ヶ月ならまだまだ母乳で栄養取ってますから、妊娠前の体重戻るくらい栄養とられてるなら減らさなくても体重体型は変化出ます。
食事気にするのは離乳食初めてからでも遅くないです。
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