はじめてのママリ🔰
長男を妊娠中真夏に3時間歩いたり
スクワットしたりしてました🤣
でもお腹張ってきたりするので
その時は横になって休んでました🤣
はじめてのママリ🔰
するならマタニティでも出来る筋トレですね😃
有酸素は余計に筋肉削いじゃうので、代謝下がってさらに体重増えかねません。
有酸素は結構難しいのです。
そもそも運動では大したカロリーは稼げず、第一は食事管理なので、それはなさっている前提で筋肉量を少しでも落とさない無酸素運動の方向にシフトしたほうが効果的ですよ✨
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