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長男と次男が一緒に寝る際、長男が次男に触れて泣かせてしまい、冷たく言ってしまったことを悔やんでいます。どう対処すれば良いでしょうか。

長男と次男と一緒に寝てるんですが、眠い次男に長男が嫌がるのに引っ付いたり触ったりして、次男泣いて寝ないので「離れてっていってるじゃん！早く離れてよ！」とかなり冷たく言いました。
次男は私にくっついてないと寝ないので、長男だけ離れろって言われて悲しかっただろうなと。
3人で寝るのを楽しみにしてたのに拗ねて寝ました。
言い方悪かったねごめんね、と伝えましたが、もっと他に言い方あっただろうなと…。
最近カッとなると止まりません。
みなさんこんなときどうしますか？

• 寝ない
• 男