きなこ
眠れます！というか空腹睡眠が結局1番痩せるし胃も休められていいという思考で、いつも空腹で寝るようにしてます！次の日の朝イチのあったかーいほうじ茶と朝ごはんが最高に美味しく感じます🤤
ます
寝れますよ。
お腹減ったなー、水だけは飲んでいいよね。
って感じで寝ます。
はじめてのママリ🔰
空腹状態では絶対に寝ないです！
寝れる寝れないというより、体のために選択しません☺️
空腹のまま寝ると、夜間低血糖起こして血糖値が乱高下し、翌朝の食欲に影響します。暴飲暴食につながりやすいです。
寝ている間にも低血糖は起こすんですよ。
私は3食のうち朝食を最重要視してるので、朝の食欲が乱れるやり方はしないです☺️
寝かしつけ後の空腹が毎日続くなら、私ならそもそもの夕飯の食事量(特に米)を増やします。
単発的なら、その時だけフルーツやおにぎりなど糖質を食べます。
例えば18時に夕飯食べたとして、就寝時間22時くらいまでまでの間にお腹が空くなら、それは食事量が足りてないって判断します！
これが0時くらいに寝てあるならお腹空くのは当然なので、もう少し早く寝るようにします！
にゃこれん
寝ます💦
でも空腹になりそうだったら、夕飯のご飯の量を増やしたり、19時30分頃に何か軽いものをつまみます。
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