体重管理の方法について相談したいです。妊娠中に体重が増えてしまったため、カロリー計算やおやつ制限、炭水化物抜きを始めます。他に効果的な方法があれば教えてください。
体重管理で効果的だった方法教えてください😣😣😣
16週→20週の妊婦健診では全く体重変わらずだったのに、20週→22週すでに1.5キロ増えてます😱😱😱
毎日ちょっとずつ増えて減る日がなくなりました😰
今日から
・カロリー計算
・おやつは200キロカロリーまで
・夜ご飯は炭水化物抜き
にします！
他に効果的だった方法あれば教えてください😣😣😣
- はじめてのママリ🔰(妊娠22週目)
コメント
こってぃ
妊娠中は体重減ってはいけないらしいので、私だったら軽く運動します！
だってごはん美味しいし…笑
体幹トレーニングとか、下半身の運動をするといいですよ☺️
ミニー
私は朝は食べずに(元々)
昼は好きなだけ
夜は野菜のみ。
おやつはほぼ食べなかったです💡
2人目は増やしたくなくて
抑えたら6kgでいけました😂
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はじめてのママリ🔰
6キロすご過ぎます😭！
既に妊娠前から4キロ増えてます〜🥲
朝食べないのもおやつ食べないのも無理そうですが、そのぶん昼と夜も抑えられるように頑張ります💦- 2月16日
はじめてのママリ🔰
昔は病院でかなり体重管理について言われましたが、下の子の時はあんまり言われなくなってました。
海外の友達と話すと、体重制限するのって日本くらいらしく、私は下の子の時はもう気にせず食べて後半バンバン増えてましたが、産んで授乳したら戻りました。
健診の前の日だけ、りんごだけ食べてる友だちいました。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
海外羨ましい、、😭
なんか無痛分娩といい体重管理といい補助金といい日本色々妊娠について遅れてますね😰
検診前は特に気をつけないとですね💦- 2月16日
りっちゃんまま💚🧸
肥満妊婦だったのでトータル5kgの増加で済みました😂
ご飯は白米より玄米や8分付きのお米を食べる。
おやつはナッツ類
献立は和定食を意識してました。
いきなり炭水化物を抜くのは良くないかなと。
妊婦さんなので減るのはマズイので、緩やかになるようにした方が良い気がします。
運動もヨガやウォーキングを取り入れると無理なく出来ますよ🧘♀️🚶♀️
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
5キロに抑えてるの凄すぎます🥹
玄米や和食ですね！
試してみます🙇♀️！- 2月16日
晴日ママ
3人目肥満妊婦で体重そこまで増やせない➕羊水過多で塩分制限言われて3.5キロ増でした！
塩分気にするだけで大分違います😊
今回も妊娠前からだとまだ100gも増えてません🍀
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
凄すぎます🥺🥺🥺
むくんでる気もするので塩分気をつけてみます🥹- 2月16日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
やっぱり運動ですよね〜😂
元々体を動かすのが好きではなくて躊躇しておりました、、💦
少しずつ始めてみます、、！
こってぃ
私はTVerでドラマ見ながら、ゆるーくスクワットとか足踏みとかしてます😂ぜんぜんそんなでいいと思いますよ〜◎
はじめてのママリ🔰
早速お昼ご飯の後お散歩に行ってきました！
テレビ見ながらスクワットとか足踏み良いですね！
家から出ないだけでハードル下がります！試してみます😊