妊娠・出産
妊娠21週の女性が体重増加について悩んでおり、4週で2kg増加し、次回の健診まで1kgまでの増加を求められました。お菓子を1ヶ月絶つ決意をし、気を紛らわせる方法や運動、食べ物のアドバイスを求めています。
21週、体重増加について。
4週前の前回の妊婦健診より、2kg増えていました。
そのまた4週前から前回までは3kg…
ついに今日の健診でおやつ禁止令が出ました😭😭
4週後の健診までに増えていいのは1kgまでだと。
そんなに毎日食べていた訳ではありませんが、これをきにまずは1ヶ月お菓子を絶とうと思います…😓
気の紛らわし方や、おすすめの運動、食べ物等教えてください😭！よろしくお願いします🙏！
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
私だったら、お菓子を絶つより
お菓子のカロリーを減らしつつ
３食のごはんを少なめにすると思います！
おすすめのお菓子は、甘いものだったらロッテの糖質ゼロ系のクッキーやチョコ、グミ系だったら梅ねりや忍者めしやシゲキックス、あとはラムネもカロリー低くておすすめです。
3食のごはんのおすすめは、豚汁や春雨などのスープ系、鍋などカロリー低めかつお野菜がいっぱいとれるものだと満足感あるのに太らないです！
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
お菓子を全く食べられないと思うと発狂しそうで…😭そうですよね。
３食のご飯とお菓子のバランスをしっかり考えようと思います！
シゲキックスは大好きなので、低カロリーと知れて嬉しいです☺️糖質ゼロ系のクッキーやチョコもあるのですね！明日から晩御飯はスープ系や鍋系で炭水化物を少し控えるなどして、バランスよく食べられたらと思います🥰💕