サプリ・健康
体重が増えて悩んでいます。ランチを変えるべきでしょうか？改善方法を教えてください。
痩せたいです！
正社員からパートになって毎月毎月貯蓄が減るのを見て、節約するためにランチはおにぎりか100円のカップラーメン。
腹持ち悪くて間食しちゃうので良く無いんですが、、、
体重ばっかり増えて心が荒んでます。
事務職で全然動かなくて、週一ジムに通ってます。
夜ご飯はなるべく糖質を避けて、足りない時はもやしです。
これ以上太りたく無いです！！！
やっぱりランチを変えるのがいいでしょうか？
どなたか改善方法を教えてください😭😭😭
- はじめてのママリ🔰(2歳11ヶ月, 7歳)
はじめてのママリ🔰
何時に何を間食してるかによりますが、ご飯をしっかり食べて間食をなくす方がいいかもですね😅
夜はお米食べた方が睡眠の質が上がるそうですよ〜
退会ユーザー
ジムに通わずにかんしょくをやめたはうがよいかも
ママリ
3ヶ月で10キロ痩せました！
ランチにふかし芋腹持ち良くていいですよ🙌大量に蒸かして小分けに冷凍して、昼頃には自然解凍でいい感じになってます🍠
夜ご飯は極端に糖質減らすとおかずを食べ過ぎたり脂質を摂りすぎるので、雑穀米や玄米を食べてます！
あと糖質取る前に無糖ヨーグルトor無糖野菜ジュースor生野菜を摂取してます！
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