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ルテウム使ったことある方!ルテウムが7時、19時なんですがどちらも1番バ…

ルテウム使ったことある方！
ルテウムが7時、19時なんですがどちらも1番バタバタする時間帯です😇前後どのくらいまでならずれても大丈夫なんでしょうか？また、横になったりして30分安静できてましたか？病院からは30分くらいは安静にって言われましたが時間帯的に無理なのでゆっくり動いたりなるべく座ってできることをしたりしています。

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