はじめてのママリ🔰
竹脇まりなさん好きです❤️
初心者向け〜上級者向けまであります☺️
ママリ
激しくはないけどかなりきつい
竹脇まりなさんの地獄の19分やってみてください！
後半に出てくる腰肉に効く動きが大好きでやっていたら1ヶ月で2キロ、6ヶ月で8キロ痩せられました！
ご飯とか何も気を遣わず、水だけ2リットル以上飲むようにしたのと、この19分を毎日（最初は筋肉痛でガチガチになるので2日に一回）やっただけです！
咲や
テレビで見たこのスクワットをやったら、かなりキツかったです😂
10回すら無理でした🤣
はじめてのママリ🔰
いのさんのイノササイズを職場の人のおすすめで始めました！
50代の方で一年やってかなりスリムになられてました。
やる気ある日ふなかやまきんに君のエクササイズもしてます。
毎朝息子とラジオ体操第一第二も合わせて6分くらいしてます。それが始まりです。
りんたろ
私もまりなさんのよく見てます！！
朝のストレッチからきついのなど
色々あって良いですよ〜☺️
ママリ
肩甲骨回し？ほぐしという動画もいいですよ。
皆様が言われている竹脇まりなさんはマンションでも下の人に迷惑かけないようにするバージョンとかあって良いです！
久しぶりに竹脇まりなさんのYouTube見ながらやろうと思います！
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