【40代子育て最近なかなか疲れがとれないので教えて】↑↑の通り最近全く…
【40代子育て最近なかなか疲れがとれないので教えて】
いつもお世話になっております。
↑↑の通り最近全く疲れがとれずやる気がありません。
寒さも原因なのかもしれません💦
2年前引っ越しして、自転車送迎になってから
身体のおとろえをすごく感じます。
足首が痛くなったり、
背中に激痛おこったり、
常にだるさあったり
子供達も9時には寝かせて一緒に寝てますが、
一向に疲れがとれません。
すっぽん小町などサプリも取り入れたり
時間のある時は朝一でウォーキング（週2）
行ける時は行ってます。
でも、やる気がでてこない
送迎しんどくてしんどくて（幼稚園自転車片道10分、
その他兄弟習い事10-20分の距離が多い）
ペーパードライバーのため自転車で頑張ってます。
そろそろ年齢的にも限界なのか、私が体力のないせい
なのか毎日元気に過ごせてる同年代の方元気の秘訣
教えてください！！
よろしくお願いします🙇🙇🙇
- はるな(4歳3ヶ月, 5歳11ヶ月, 8歳)
ます
トレーニングですかねぇ。。。
隙間時間に脚トレなど。
2人しか産んでないので3人と違う！！！ってお考えならごめんなさい🙇♀️
子供は普段バスですがお迎え行くときは片道15〜20分です。
坂道以外は時速20kmくらいを意識してます。
下がスイミングでベビーだった頃は週1でプールに入ってました。ベビースイミングなので運動量はたかが知れてますが。
片道１時間くらいまでなら遠い公園も家族で行きます。
あかり
むしろ４０代で元気な私は夜中まで起きちゃちゃったりしてます💦健康によくないです〜💦
元気の秘訣は無理しないことですかね〜🤔
ウォーキングは下の子と散歩いくくらいです。
はるなさん、意識してウォーキングされてて体力ありそうですが。すでに自転車で頑張りすぎてるのでは？って思いました。
私は無理せず車を運転してますよ〜！
送迎が負担とのことですから。
将来的にも運転できると楽ですよ☺️チャレンジしてみては？
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