はじめてのママリ🔰
食事制限はしてないです💦
わたしも1人目の時より全然体重減らなくておかしいなーと思っていましたが、最近子供の飲む量が増えたのか、かなりお腹空いて炭水化物たくさん食べてたら母乳量増えた気がします。
一応野菜多めに食べてサプリなども飲んでますが、炭水化物必要だなって思いました💡
帝王切開だったので少し怖く、激しい運動はまだしてないですが、ストレッチとヨガをしてます。暖かくなればウォーキングしようと思ってます(^^)
緩やかに減らしていく方がいいかなーって思ってます！
ちさと
お腹空きますよね💦
私は炭水化物減らしたら母乳量減った感じがしたのでやめたのですが、今思えば水分量が少なかった気もしてます🥺
産後トレーニング取り入れて間食はおにぎりやフルーツ、和菓子を選ぶようにしたり、タンパク質たくさん摂ってー！と言われていたので鶏肉はよく食べてました！
まだ2ヶ月ですので、無理せずに＾＾
退会ユーザー
母乳は血で作られてるから過度にしたら下手したら量が減るとか母乳が止まることはあるかもしれませんね…
自分は混合でしたが、特に何もしないで1ヶ月で妊娠前くらいまで体重は戻りました！
はじめてのママリ🔰
ダイエットしたら母乳がでなくなったのでそれを機にミルクだけにしました！
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