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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

不安で眠れない時がある方、何かしていることありますか?

不安で眠れない時がある方、何かしていることありますか？

コメント

ゆんゆん

とにかく深呼吸してます！
あとは気休めかもしれませんが、病院で漢方もらってます。
それでも眠れないことが多くて、眠剤も検討してます😭

はじめてのママリ🔰

5秒吸って7秒でゆっくり吐く、の呼吸をしています。
自律神経が整うとかで、しばらく続けて気づいたら眠っていることもあります。
あとは弱い抗不安薬をもらって飲む時もあります。

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