妊娠・出産
食事管理について現在第二子妊娠中ですが、1人目で16キロも増えてしまっ…
食事管理について
現在第二子妊娠中ですが、1人目で16キロも増えてしまったので今回はなるべく抑えて生活したいと思ってます！
安定期に入ってからあれが食べたいこれが食べたいが収まらず、、欲を我慢して生活しております😂
朝 オイコスかヨーグルト
昼 基本はキムチ納豆ご飯 他に過ぎたもの食べたい時は食べる
夜 野菜中心 お米抜き
おやつはクリームチーズ系、低糖質のパンやデザート
↑で平日は過ごして休みの日1日だけ好きなもの気にせず食べてる感じなのですが、赤ちゃんへの栄養は足りて無いですかね？😢
朝ご飯後に子供と昼寝してしまうので量は少なくしてます。
現在体重は妊娠前より、1.5キロほど増えてます。
前回の検診からは＋0.5前後になります！
- 初めてのママリ🔰(妊娠16週目, 生後11ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
炭水化物は少しでも食べた方が良いです💦
適切に体重増えないと子どもの生活習慣病リスクが上がります。
初めてのママリ🔰
昼はお米を食べているのですが、夜も食べた方が良いでしょうか？？
朝と夜でどちらで食べた方が良いか分かるようでしたら教えていただけると助かります😢✨
はじめてのママリ🔰
朝と夜、少量でも両方食べてください。大事なエネルギー源です。