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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

３１歳です。最近発泡酒2缶飲むと夜眠れなくなります。３時間寝れるとき…

３１歳です。
最近発泡酒2缶飲むと夜眠れなくなります。
３時間寝れるときもあれば、昨晩は30分しか寝れませんでした。

不安障害なので日々不安はありますが、
昨日布団入った時は眠くて特にストレスも感じてませんでした。
けど、みるみる眠気が覚めて、寒いはずなのにかけてる布団は暑くなってくる。そして眠れない。

歳のせいでしょうか。まずはお酒やめてみるところでしょうか。

コメント

ストラスアイラ

お酒は覚醒効果もありますからね💦
入眠にはいいのですが、睡眠の質はどうしても下がってしまいます😣
少しお酒を減らすか、お酒の種類を変えてみるのもアリかなと思います😊

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