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毎日一回排便あるのに、硬くておしりがきれます。マグネシウム飲んでる…

毎日一回排便あるのに、硬くておしりがきれます。
マグネシウム飲んでるのに…整腸剤も。
運動は一日7000〜10000歩あるいてます
あとは何ができるでしょうか

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