はじめてのママリ🔰
朝起きたらうがい又は歯磨き
朝イチお白湯飲む
体を冷やさない特に足元
何でも生姜入れるネギ大根も使う
スープや鍋にして汁を飲むようにする
湯船にゆっくり浸かる
とにかく寝る早めの睡眠
ですかね😃
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