サプリ・健康
昼間の過眠に悩んでおり、改善方法を知りたいです。夜は寝ているのに、昼間に長時間寝てしまいます。
最近、過眠が酷いというか昼間に絶対寝てしまってしんどいです。
専業主婦、病気持ちで働けないので日中は家にいますが
最近夜ちゃんと寝てても、昼間に眠くなります。
で、ちょっとだけ寝よう…と思うと3時間とか寝てしまいます…。
だらしなくて恥ずかしいですが、頑張ってカフェインなどとっても寝てしまいます😔
出かけたり、用事がある時は寝ないで過ごすことも出来ます。
が、それが続くと疲れ果ててしまって数日動けなくなります。
どうやったら改善出来るでしょうか😵💫
もう昼間に寝て時間を無駄にしたくないです😔
- 西園(6歳)
痩せたいけど動きたくない
お家の中、きっとあったかいのもあって眠くなると思うので、暖房器具類つけていたら消すとかどうでしょうか🤔
私は在宅勤務ですが、最近寒くなりエアコンつけてるとめっちゃ眠くなるので(笑)、あえて消して窓開けて「さむ！」てなるくらい部屋冷やすと、目覚めます(笑)
持病もあるとのことなので、寝ちゃうのは多分体休めるのにも悪くないと思うので、3時間寝ちゃうところを1時間で起きられるように、横になるタイミングでアラームかけるとかも良さそうです💡
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