コメント
ます
見た目重視で筋肉つけます！
数字気にするなら体脂肪率ですね！
あとはBMI。BMI値は高いと関節に負担がくるので…
私は筋肉がついて一時的な体重増は静観します。
退会ユーザー
今はお休みしてますが、基本見た目重視で筋肉つけます！です！
もしダイエットをしていて体重に変動なくてモチベーション上がらないなら写真撮ったりサイズを測ったり、あとはピッタリサイズの洋服を用意して余裕をもって着れるようになったかなどで痩せたことを実感するといいと思います💪
み
BMIは21でした😩筋肉ついても痩せないとです、、🤢笑
ます
21ならどの身長でも標準ど真ん中ですよね。。。
認識にズレがありそうですけど如何でしょうか？
BMI値が21なら体重は変えず、、筋肉をつけて体脂肪率を下げれば見た目は第三者から見てかなり良い状態かと思います。
み
ありがとうございます😊！体重は平均とは思っていなくて自分の中で🥲だいたいみんな40キロ台だよな〜ともう悲壮感で笑笑
体重も変えないとですが中々難しい😓😓
教えて下さりありがとうございます！筋肉鍛えるのを第一に頑張ります！