ダイエットが続かないです意志弱い…どうしたらいいですか？

はじめてのママリ🔰

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  はじめてのママリ🔰

  どうしたら継続できますか？

  • 1月14日
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  はじめてのママリ🔰

  ・1番は身体のメカニズムをちゃんと知ること
  ・ちゃんと食べること
  ・「ちゃんと食べる」の（自分の摂るべきカロリー）範囲を知ること
  
  です☺️
  
  沢山お伝えしたいことはありますが、
  YouTubeで「けんとのダイエット講座」調べてみてください。
  自分が今何をすべきか、見えてくるものがあると思います✨
  
  ダイエットはとにかく食事管理が9割です！
  私たち夫婦も、この方のやり方でノンストレスでダイエット成功していますよ😁

  • 1月14日
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  はじめてのママリ🔰

  何キロ痩せましたか？

  • 1月14日
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  はじめてのママリ🔰

  私は9ヶ月で−4kgです。
  2人目産後半年で食事管理スタートしました。（年子出産です）
  
  運動はあまりしてないので、落ちはとても緩やかです！
  一ヶ月500g程度ずつ確実に、着実に落としてます。
  
  主人は2〜3ヶ月で3kg落ちて、そこからずっとキープしてます☺️
  筋肉量の違いや生理周期の影響で、男女の差はかなり大きく出ます。
  
  2人とも標準体重なのでこれ以上の減量は必要無いのですが、私はあと2kgほどゆるーく落としていこうと思ってます✨
  
  たぶん、運動をしっかり入れればあと2〜3ヶ月でスパッとそのくらい落とせるんですけどね😂
  ガッツリやる必要性も感じてないので、このままのんびり行きます💡

  • 1月14日
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  はじめてのママリ🔰

  お菓子はたべてましたか？

  • 1月15日
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  はじめてのママリ🔰

  食べてますよー！
  職場（事務仕事）でもほぼ毎日摘んでます😋笑
  
  1日クッキー1〜2枚の量ですね☺️

  • 1月15日
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  はじめてのママリ🔰

  家に帰ってお菓子は食べないんですか？
  私、仕事中は我慢できるんですが
  家に帰ると爆発してしまいます…

  • 1月15日
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  はじめてのママリ🔰

  休日は子どもに付き合って同じ量食べますが、帰宅後は食べないですね😃
  会社も忙しい時のリラックス用で自分で買うこともありますが、基本は周りから頂いたものばかりです。
  
  お菓子が欲しくならない食事を意識してるので、無理に我慢してるのではなく本当に食べたくなりません。
  
  お菓子を食べるか食べないかを「自分で選んで」食べてます。
  はじめてのママリ🔰さんは、お菓子に「強制的に食べさせられている」状態ではないですか？
  
  ストレス等も影響が大きいですが、まずは食事を見直しが着手しやすいですよ☺️
  だから「体のメカニズムを知る」んです。
  
  普段、お米はしっかり食べてますか？
  成人女性は1食あたり150gは必ず必要で（正直150gでも少ないです。私は180〜200g毎食食べてます）、食欲は自然と落ち着きますよ！

  • 1月15日