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たらこ
妊娠・出産

授乳中の1日の食事量について相談です。自身の食事内容を共有し、参考にさせていただきたいと思います。

もうすぐ1ヵ月になる息子を完母で育てています。
授乳中の方の1日の食事量はどのくらいですか?参考にさせていただきたいと思います(^-^)
ちなみに私は、
朝→小さめの茶碗2杯、お味噌汁
間食→小さめの茶碗3杯
昼→おかずのみ
間食→小さめの茶碗4杯
夜→おかずのみ
間食→小さめの茶碗3杯
これでもお腹が減る時はせんべいなどを食べています!

コメント

deleted user

小さめの茶碗とはご飯のことですか?💦

  • たらこ

    たらこ

    そうです!小さめの茶碗にご飯です🍙白ご飯だけで1日2.5合くらい食べてます😅やはり食べ過ぎですかね?

    • 5月11日
  • deleted user

    退会ユーザー

    小さめの茶碗2杯とか食べるなら、普通の茶碗1杯にした方が食べた感あると思います!
    トータルでご飯食べすぎですね😂
    夜はおかずしか食べないのに夜食で食べるんなら、夜もしっかり食べて間食ない方がいいと思います!

    • 5月11日
  • たらこ

    たらこ

    やはり白ご飯食べ過ぎですよね😭とにかくお腹が減ってしまうので、間食してしまいます💦もうちょっと食事内容見直します‼️ありがとうございました😊

    • 5月11日