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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

毎日隙間時間に・腹筋20回・スクワット20回・ランジ左右20回・プランク2…

毎日隙間時間に
・腹筋20回
・スクワット20回
・ランジ左右20回
・プランク20秒
・バックブリッジ20回
すれば少しは身体変わってきますかね🥲
産後衰えた筋肉をつけたいです💪

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