便秘で悩む13wの妊婦です。便が出ないので困っています。皆さんの便秘解消法を教えてください。
今便秘の壁にぶち当たっている13wのプレママです😅
このごろ､便が出ないというか少量しか出ませんしスッキリしません😅
皆さんの便秘解消法を教えてください🙏🙏
- きき(5歳8ヶ月, 7歳)
コメント
さあこ
妊娠中便秘の時は
産婦人科で便秘薬もらって飲んでました💦💦
uk
私も便秘に悩んでます。
今のところ、この方法が効いています✨
朝起きたら、
①コップ2杯冷たい水を飲む
②朝ごはんにヨーグルトに無糖ココア入れて、バナナとプルーンを入れて食べる
③朝ごはんに納豆にオリーブオイルをかけて食べる
④朝ごはんの片付け終わったら、食卓の椅子に座ってネットで新聞を読む。
これを毎朝ほぼ同じ時間にやってます。
毎日同じ時間にルーチン化すると効きますよ。土日は寝てたいなと思うんですが、8時とかに起きて同じようにやっても出ません💦なので、土日も6時前に起きてます。
③のオリーブオイルは納豆じゃなくても大丈夫です。オリーブオイルを食べることが大事で、うちは毎日納豆食べるので納豆にしてます。
④はなんとなくですが、座って背筋を伸ばして活字を読んでると催します笑
これは個人的なものかもしれないですが笑。
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きき
やはり毎日同じことを同じ時間にするって事が大事なんですね🤔
毎日ヤクルト飲んで出たっていう人のトピを見てやってみてはいますが聞かず😣
イマイチスッキリしない😭
納豆大好きなので試してみます(^^*)- 5月9日
まど
寝る前に、ホットミルクにオリゴ糖を入れて飲んでいました😊
あとは、もち麦ご飯を食べていました🍚
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きき
寝る前にですね😊
何試しても出ないので試行錯誤中なんです😅
ちょっともち麦ご飯試してみます👍- 5月9日
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まど
寝る1時間前に人肌程度に温めたホットミルクを飲むと、睡眠の質が上がる&便秘解消に効果的、らしいです😌
私は後期に入ってから中々寝つけなかったこともあって、飲むようにしていました🥛
もち麦ご飯、私は効果ありました！
便秘解消されると良いですね😊- 5月9日
ポン子ちゃん
私は切り干し大根を多めに食べると便秘は解消されます！薬は飲みたくないのでそれ以外の食事では私はあまり効果はなかったです。
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きき
私も全然ダメなんです😭
いつも出てスッキリするよう祈って寝ますが届かず…😭
切り干し大根！！旦那に言って買ってきてもらってみます👍- 5月9日
zui
わたしは蒟蒻畑食べてました😂
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きき
蒟蒻畑って結構食物繊維入ってますよね😊
1口サイズの奴があればちょっと試してみます😊
夏場は凍らしても美味しそうですし､いいおやつになりそうです🤔- 5月9日
芋娘
是非、デーツと牛乳試してみて下さい！豆乳でもいいです(ﾟ∀ﾟ)デーツは三粒が目安です！お嫌いでなければ‥
ことり
わたしはブロッコリーを食べたら翌日快便でした❗️
けんちゃん
ドラックストアーやスーパーで売っている
ドライプルーンを毎日ヨーグルトと一緒に食べています！
よかったら試してみて下さい！
きき
やっぱりそれが一番なんですかね😅
マグミット貰って飲んでますけどなかなか出なくって😅
さあこ
ただでさえ便秘が続くと辛いのに
妊娠中とかもっとキツいですよね(。>д<)
私はラキソベロンっていう液体の薬を
もらってましたよ♪
痛みもなくスッキリ出てました♡"
きき
先生に相談してみます😭
ラキソベロンが処方されることを祈って…😭