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雑談・つぶやき

今日のメニュー✨たけまりさん💓二の腕６分座ったまま揺れるだけ上半身５…

今日のメニュー✨

たけまりさん💓
二の腕６分
座ったまま揺れるだけ上半身５分
大転子ストレッチ
内もも６分
お尻トレーニング４分
１０分骨盤調整


明後日からまた有酸素運動を取り入れたいけど生理前だ😔

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