コメント
はじめてのママリ🔰
たんぱく質を意識して取っていたときは心の調子良かったです！毎日ゆで卵やチーズを食べていました！
はじめてのママリ🔰
私の場合は、ですが
睡眠をしっかりとる、です！
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はじめてのママリ🔰
寝れない夜は？
- 12月29日
はじめてのママリ🔰
運動と睡眠ですかね！
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はじめてのママリ🔰
寝れない夜は？
- 12月29日
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はじめてのママリ🔰
疲労が溜まると思うので寝れると思います！
それでも寝れないなら食事に気を使えば寝れます💤- 12月29日
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はじめてのママリ🔰
食事、他の方も言われてるタンパク質ですかね？
- 12月29日
はじめてのママリ🔰
メンタルには運動、筋トレが良いですよ。あとはたんぱく質ですね。
豆乳は手軽で良いですよ。
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はじめてのママリ🔰
筋トレやってみます！
豆乳効くんですね！飲みます!- 12月29日
はじめてのママリ🔰
特定のものではなくトータルバランスを整えるといいです☺️
食事の5〜6 割をお米で摂り、2〜3割をタンパク質、2割を脂質。
どれも重要な栄養素で、かつどのバランスで食べるかも重要です。
ただどれかを増やせば良い、ではないので☺️
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はじめてのママリ🔰
食事大事ですね！
ありがとうございます- 12月29日
ママリ
走るのが良いです！！
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はじめてのママリ🔰
いつ走ってますか？
- 12月29日
はじめてのママリ🔰
摂取します！