あーちゃん
深呼吸しかありません😂
あとは先生の当たり外れですね😂
はな
出来ることとしては力を抜く事かなって思いました😣
力抜いても痛いには痛かったですが、、
はじめてのママリ🔰🔰
こればっかりはこっちが構えててもいたい時は痛いので。。。
強いて言えば力を抜く、くらいですかね💦
mm
できるだけ力を入れないことだと思います！
わたしは痛いと思ったことないですが人によってめちゃくちゃ痛いそうなのでどっちのタイプかによりそうです😓
4MaMa
先生の当たり外れもありますが
なるべく力抜く事です😭
あとは力抜いてても
子宮口が硬いと
痛いみたいです💦
ママリ
体が1番リラックスするのって息を吐いてる時らしいので、
深呼吸して内診中は息を細く長く吐くことを意識すればあまり痛くないと思います！
へも
息を深く吸って、ふーーーっと口をすぼめてゆっくり吐いてリラックスするくらいですね💦それでも痛いのは痛いですが、陣痛もこの呼吸の仕方で乗り切りました☺️
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