5歳から6歳のお子さんを持つ方に、朝ご飯と夜ご飯のメニューについてお伺いします。娘の食事内容や便の状態についてのアドバイスがあれば教えてください。夜ご飯のバランスについても意見をいただけると嬉しいです。
５歳～6歳のお子さんがいる方に
質問です！
朝ご飯、夜ご飯どんな物を食べて
いますか？
娘の朝ご飯は、基本食パン１枚と
チーズ１個の日が多いです。
お茶1杯＋ミルミル１本
夜ご飯は
味噌汁(わかめ、豆腐、しめじ、大根)
納豆
えのきの卵とじ
もち麦入りご飯
肉、もしくは魚です。
たまにブロッコリーも出します。
夜ご飯の、味噌汁を週1回豚汁にして
(こんにゃく、ごぼう、さといも、人参
しめじ、豚肉、れんこん)の具材を
入れています！
豚汁にした日は、魚です！
夜ご飯のバランスは、どう思いますか？
野菜取れてるほうだと思いますか？
娘の便が、普通にしっかり出るときと
もう少し出たらいいのに、ってときと
かと思いきや、緩めの便が出たりなど
いろいろです💦
便に気をつけてることがあったり
おすすめな食材あれば教えて
いただきたいです🙇
- はじめてのママリ🔰(5歳9ヶ月, 13歳)
コメント
ちゅーん
朝
●食パンorオートミール粥
●ヨーグルト+きなこ、蜂蜜
●卵、ソーセージ、チーズ、チキンハンバーグ、チキンナゲットから1〜2品またはお弁当の残り
●果物1〜2種
●時々スープ残り物やインスタントコーンスープ
夜その1
●ご飯
●スペアリブのトマト煮（セロリ、玉ねぎ、豆類）
●かぼちゃのサラダ（クリームチーズ、ナッツ、レタス、トマト）
●スモークサーモン、レモン
夜その2
●にんじんご飯
●鯖のニンニク醤油焼き
●メキシカンサラダ（ツナ、レタス、ひよこ豆、コーン、きゅうり、トマト）
●ブロッコリーのチーズ焼き
●味噌汁（鶏団子、なめこ、ねぎ）
夜は最近の献立から2パターン書きました！
豚汁の日魚すごいわかります🤣お腹にもたまるしいいですよね✨夜ご飯の野菜が根菜のみだとしたら、我が家からするともう少し野菜食べさせたいかな、と思いましたが子どもが野菜好きかどうかもポイントだと思うし1週間の中でバランスよく食べられてればいいと思います😄
便通も子供によるけどうちは下の子がヨーグルト食べすぎると便秘になるので気をつけてるのと便の量増やすなら芋類の食物繊維が有効に感じています！
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
朝もすごくしっかり食べてる感じですね😳✨
朝も夜もしっかりバランス取れてる献立
なのですごいです！
参考にさせていただきます！
ヨーグルト食べすぎると便秘になることも
あるんですね💦
芋いいって聞きますね！
豚汁の中に入れてみようかなと思います✨
例えばなんですが、娘の場合便にいいと
言われる食べ物、飲み物を始めは効果が
あるんですが、だんだん、あれ？便秘では
ないけどいつもより便量少ない？とだんだん
なっていくんです🥲
野菜は、料理の仕方によって食べてくれるので
嫌いってほどではないです！
ちゅーん
うちは家族全員たくさん食べるタイプなので品数ないと一品の量が多くなってしまい買い物も調理も大変だし栄養も種類多くとりにくくなるので品数が多くなりがちです😭それはそれで大変なので簡単調理のものインスタとかで探してます💦
なるほど、効果が薄れてるような感じなんですね😳効果あるものを数種類数日でローテしていくとどうなるでしょう？うちの下の子は同じもの食べてもいつもコロコロうんちで悩みました。よくモビコール飲ませてました💦でも4歳から突然改善されたので本人の腸自体の成長も大いに関係あると思います！