妊娠・出産
妊娠9ヶ月の肥満妊婦です。体重管理について、食事の工夫やアドバイスを教えてください。現在、4.5キロ増加し、出産までにあと2キロ増やさないようにしたいです。
体重管理について！現在妊娠9ヶ月の肥満妊婦です！
（BMI25以上のため、増やせる体重は7〜10キロ）
まだ病院で注意は受けてませんが、ここ最近食欲がやばいです…お米が美味しくておかわりしちゃいます。
出産まであと2ヶ月、体重増加をあと2キロほどで止めたい…（現在4.5キロ増）
皆さんは体重管理中どのような食事をされてますか？
一応、毎日10,000歩歩いてます。（10キロ近く）
- ぴすけ(生後1ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
ダイエット食です！
夜ご飯に白米は、ほんとに少しだけ野菜中心とかで食べてます！
お昼もそんな感じです😮💨
お腹すいたら飴ちゃん食べてしのいでます笑
🍎
オートミールはどうですか？
妊娠中期頃から朝ご飯だけオートミールにしたのもあってか、上の子の時より体重の増えがまだマシな感じがします🤣
意外とお腹も満たされるし、便秘にも効果はあると思います😊
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ぴすけ
オートミールまだ食べたことないです！
便秘なので便秘に効果あるならチャレンジしてみます🥹- 12月19日
ぴすけ
白米食べ過ぎなので玄米混ぜようかな〜と悩んでます🥹笑
便秘もあり、体の中に色々詰まってる感覚が嫌すぎて😓笑
飴ちゃんいいですね🥹💕買ってみます！
はじめてのママリ🔰
あとは、ゆで卵🥚食べてます笑
私も便秘で検診前は、お薬飲んで出してから病院の体重計に乗ってます笑
飴ちゃんおすすめ🍬です！
ぴすけ
ゆで卵〜！好きです！笑
便秘のこと先生に相談したらお薬もらえるかな…😂
おすすめありがとうございます！