コメント
ノエル
YouTubeのタビワダンスさんのやつで
ひげだん？の曲でやる
足上げがマジで効きました😉
足は細くなってケツは上がりました(^-^)v
ばいきんまん
たけまりさんの下半身を鍛える動画にあると思うんですが、四つん這いで膝を直角に曲げたまま真横に上げる運動がかなり効きます。
あと縄跳びはすぐに効果ありました！
私自身は最近全然できてなくてたるんでますが🫠笑
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はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます
10分下半身ストレッチの動画でしょうか☺️やってみます！
縄跳び効果あるんですね！調達して来ます👀✨- 12月20日
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ばいきんまん
すみませんストレッチの動画見つけられなくて…💦
これに出てくる画像の「おしょんしょんポーズ」って動きですー！- 12月20日
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はじめてのママリ🔰
画像まで分かりやすくありがとうございます!!!😊
- 12月21日
はじめてのママリ🔰
のがちゃんねるの2000万回以上再生されてるおしりトレめちゃくちゃ効きます！！
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はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます
5日で変化が期待できるなんて挑戦してみます✨- 12月20日
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
髭男でストレッチの動画でしょうか？動画見てやってみます🍀☺️
ノエル
そうです！
プリテンダーかなんかだったと思います！
結構きついですが効き目ありなのでオススメします✌️
はじめてのママリ🔰
挑戦してみます！！ありがとうございます🙇♀️