コメント
はじめてのママリ
私も水とかお茶を飲む習慣があまりないんですが、毎日お昼にヨーグルト➕りんごのコンポート食べてて💩快調です✨
こまめに水分摂らない代わりに食事に汁物入れるようにしたりはしてます！
はじめてのママリ🔰
私も水分とる習慣が無いのですかキラリモチっていうもち麦をご飯に混ぜて食べると快便になりました!☺️
あと朝食に糖質オフグラノーラを食べてますが食物繊維7g入ってるのでそれも関係してるかもしれません🤔
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます✨
もち麦昔食べていたことがあったのですが、私には効果がありませんでした😭
やっぱり食物繊維大事なんですね！意識して多めにとるようにしてみます！- 12月18日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます✨
ヨーグルトは食べているのでりんご早速取り入れます！
汁物夜しか食べていませんでした💦朝やお昼にも入れてみます！