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サプリ・健康

水分ほとんどとっていない （1日に1リットル以下）けど快便な方いらっし…

水分ほとんどとっていない （1日に1リットル以下）けど
快便な方いらっしゃいますか？
子どもの頃から頻尿でしんどいのでかなり水分を控えているためか昔から便秘がひどいです💦
水分をとる以外で何か便秘にならないように気をつけていることがあれば教えてください （食事でも運動でもツボ押しでもなんでも大丈夫です！）

コメント

たかな🦀

私も水とかお茶を飲む習慣があまりないんですが、毎日お昼にヨーグルト➕りんごのコンポート食べてて💩快調です✨
こまめに水分摂らない代わりに食事に汁物入れるようにしたりはしてます！

はじめてのママリ🔰

私も水分とる習慣が無いのですかキラリモチっていうもち麦をご飯に混ぜて食べると快便になりました!☺️
あと朝食に糖質オフグラノーラを食べてますが食物繊維7g入ってるのでそれも関係してるかもしれません🤔

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