サプリ・健康
夕飯をお腹いっぱい食べても、2時間後とか寝る前にお腹が空いてしまいま…
夕飯をお腹いっぱい食べても、2時間後とか寝る前にお腹が空いてしまいます。
調べたら血糖値の変動が関係しているようです。
同じような方で、改善したよ！って方いらっしゃいましたら食事内容や食べ方を教えてください。
胃腸があまり丈夫じゃないので暴飲暴食(特に寝る前に食べると起床時きついことがある)は避けたいのですが...
意志の弱さ、ストレスもあり食べてしまうことがあります。
ダイエット目的ではないので、がっちり糖質制限をしたいわけではないですがどう食べたら規則正しくお腹が空くのかなぁと悩んでます。
- ママリ
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