コメント
きなこ
健康的に体重増量ですね！
カロリーも大事だけどタンパク質と糖質をメインに考えるといいと思います！
毎食必ず肉か魚、副菜に豆類や乳製品！量を食べられないなら10時と15時に間食やプロテインを入れるなどして食事回数アップ！
そして可能なら少し運動して空腹を促す＆筋肉量増やして体重増！！！！
はじめてのママリ
中華おすすめです。基本的に油よく使う料理ばかりなので自然と高カロリーになりますよ👌
あとは炭水化物多めに取らせればいいので米や芋料理多くするといいと思います。
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ママリ
中華！それは思いつかなかったです！
確かにカロリー高そう。
お米高くなってきてるから、芋多めにしてみます！ありがとございます♪- 12月6日
ママリ
なるほどです。
プロテインありですね！
ありがとございます👏