サプリ・健康
今年中に5キロ痩せたいです🥲アドバイスやいい方法教えてください普段、…
今年中に5キロ痩せたいです🥲
アドバイスやいい方法教えてください
普段、朝は食べてないです。
お昼は介護職で職場で出るものを食べてます。
夜は白米を抜いて11月頃から水分を2リットル取るようにしてます
痩せやすく効果が出るにいい方法ありますか？💦
- はじめてのママリ🔰
ママリ
朝はフルーツやヨーグルトでもいいので何か口にして下さい！
無駄な間食はしない。
できれば夜はお風呂の前に30分でもいいので早歩きか軽いランニングしぬるめのお湯で半身浴、お風呂上がりにYouTubeで3分腹筋、ストレッチするとお腹も綺麗に痩せれると思います！
1ヶ月で5キロは結構難しいので、体調を壊さないようにダイエットするのをオススメします💦
はじめてのママリ🔰
朝は軽くでいいので食べて
バランスよくカロリー内で食べるといいですよ🤤
ご飯も食べた方が良いです🙆♀️
運動は筋トレとかできるならしたら１ヶ月でも変わります💪
私はそれで20kgほど痩せました🤣❤️
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