コメント
ポポラス
ストレッチとかダイエット(筋トレ)とか色々試しましたが、明らかに変わったのは、睡眠時間の改善でした。
毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きることを心がけてます👍
だいたい23:30〜6:30の７時間睡眠です☺️
寝る前に時間あればストレッチして白湯かハーブティーとかのんで寝ますが、睡眠時間守る方を優先した方が内膜は厚くなりました🌸前回黄体絡みで移植キャンセルになって、明日やっと2回目の胚盤胞移植なのでもう寝ます🫡
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ママリ
私が結構ずぼらなので、そこまで頑張っていらっしゃったのはすごいと思いました✊🏻✨
ストレッチや筋トレの軽い運動しなきゃなと思いながらなかなか続かずで💦
でも睡眠はしっかりとろうと思えました！！
睡眠ならなんとかなりそうです😊！
ありがとうございます🙇♂️✨