便秘ってやっぱり水分不足ですか?自分のことですたしかに水筒300ぐらい…

Question

サプリ・健康

便秘ってやっぱり水分不足ですか？
自分のことです

たしかに水筒300ぐらいの持っていきますが1日で飲みきれません
基本ご飯食べる時のみで仕事中は集中して飲むのを忘れます

べんが固くなってなかなかでません
水分取るの苦手な場合どうしたらいいですか？

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