ココロ・悩み
嫌なこと考えると胸?心臓がギュッと苦しくなって呼吸も苦しくて（ 深呼…
嫌なこと考えると胸？心臓が
ギュッと苦しくなって呼吸も苦しくて
（ 深呼吸すると落ち着く ）
でも涙は止まらない
今は携帯触ってると少しは落ち着くけど
え、、自分パニック障害じゃないよね😭とか
思ってしまいます。
- mama🌈専業主婦(2歳6ヶ月, 6歳)
コメント
ままり
普通にストレスからの症状だと思います
嫌なこと考えない！！
ストレッチとかして気を紛らわしてください
昔過呼吸とかなりました
ストレッチとか深呼吸とかそういうのが割と有効です
はじめてのママリ🔰
私もあります。根本は恐らく恐怖症みたいなものですが💦
嫌なことや心配事を考えてても、そこに繋がります。
胸がザワザワし始めて、締め付けられるし息がしにくい。
発狂したくなります。
絶望を感じて助けて、、って思いながら、ベランダに出て空気吸ってます💦
パニックになるのではと怖いです。
私も心療内科など行った方がいいと思いつつ勇気がなくて行けてません🥲
自分でコントロールできなくて、怖いですよね🥺
mama🌈専業主婦
コメントありがとうございます🙇♂️
そう言われて少し安心しました😭
ストレッチ！いいですね🥹