ココロ・悩み

特定の人の行動に敏感になり、嫌われていると感じてしまうことに悩んでいます。周囲が敵に見え、精神的に苦痛を感じており、趣味も楽しみもない状態です。この性格を改善する方法はありますか。

すごいマイナス思考で特定の人に対して
いつもと違う行動されると自分のことが嫌いだから
とかってすぐ思ってしまいます。

嫌われたんだろうなって精神的なダメージだし
次の日その人に会うのも怖くなるし
周りの人がみんな敵にみえます。

どうせ周りから嫌われてるって
なってしまって精神的にも病んでしまって
おそらく周りも話しかけにくいオーラ

こういう性格ってどうしたらいいですか？
なんかそのうち病気にでもなるんじゃないかって
くらい毎日毎日些細なことで悩んでます。

趣味もなくて楽しみもないです。