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サプリ・健康

睡眠計測アプリがどこまで信憑性があるのかはわかりませんがとにかく眠…

睡眠計測アプリがどこまで信憑性があるのかはわかりませんがとにかく眠りが浅いと出てきて、実際に8時間寝たとしても眠気が結構あります。

眠りを深くする何かいい方法あったりしますか？

ホットミルク飲んだりしたけど寝る前でなんとなく気持ち悪くなったりしました😅
気休めですがサプリも買ってみました。

コメント

まち

ストレスとか緊張とかありませんか？
寝る前に少し体をほぐしたり、ストレッチする湯船にゆっくりつかるだけでも睡眠の質が良くなります。
あと、この前よもぎ蒸しに行ったら、その後昼寝せずにはいられないくらいに眠くなって、久しぶりにぐっすりでした💤

はじめてのママリ🔰

寝る前に携帯いじらないとか枕変えてみるとかですかね😣

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