コメント
はじめてのママリ🔰
とりあえずお菓子や甘いものをやめる、コーヒーはブラック、ジュース→お茶かお水に変えたらだいぶ違うと思います。
はじめてのママリ🔰
数値はどのくらいですか？
コーヒーの砂糖を減らす
ジュースは頻度と量を減らす
からはじめてみては！
飲み物は一気に血糖値あげるので頻繁には良くないです🤧
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
5.8でした🥲
ジュースやめたらかなり違いますかね？- 11月12日
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はじめてのママリ🔰
確かに高めですね🤧
妊娠中では無いですかね？
３食食べるというのは、食事を抜くと次の食事で血糖値ガツンと上がるのを防ぐためなので、守ったほうが良いです！
夕飯は寝る2〜3時間前までには食べ終えてください!
ジュースやめて違ってくるかは個人差あるのでなんとも…
ジュースをやめた→痩せた→結果的にかなり数値も下がったとかもあり得ますし…こればかりはやってみないとなんとも💦- 11月12日
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はじめてのママリ🔰
妊娠中とかでは無いです！ただ、糖尿家系で祖父母3人が糖尿病で…🫠
2時間までならギリセーフですかね？😭他に気をつけることってありますか？😭- 11月12日
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はじめてのママリ🔰
炭水化物のみの食事を避けると良いです。
コンビニのオニギリ2個食べるなら、
オニギリ1個、卵焼き、ササミスティック
みたいに炭水化物＋タンパク質や野菜などバランスよく食べるのが理想です。
食後に歩くとかもありますがなかなか子育て世代には続かない気がします😵💫- 12時間前
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はじめてのママリ🔰
なるほど、プラスしたらいいのですね🥺知らず知らずに、うどん+おにぎりとかの日もあったのでタンパク質と野菜気をつけてみます…。
確かになかなか難しいですね🫠- 12時間前
はじめてのママリ🔰
とりあえず間食とジュースをやめましょう！
コーヒーは砂糖入れなければとりあえず大丈夫です👌
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
間食とジュースやめたらかなり下がりますかね…？- 11月12日
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はじめてのママリ🔰
今どのくらい飲んだりしてるかにもよりますが、飲み物や間食の内容を変えるだけでも違ってくると思いますよー！
- 11月12日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね😭頑張ってみます😭ありがとうございます！
- 11月12日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
だいぶ変わりますかね？🥲
朝は普通に食パンは食べても大丈夫なんでしょうか、、
はじめてのママリ🔰
普通の量なら食パンは大丈夫だと思います！
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨️