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はじめてのママリ🔰
その他の疑問

HbA1cが正常でも年齢に対して高いと言われました。間食やジュースを減らし、食事を見直す必要があるでしょうか。

HbAIcが正常だけど、年齢の割に高いと言われました。

どうすればいいですかね?🥲

先生には、間食なし、3食たべる!と言われました。


いつも夫が帰ってからの夜ご飯になるので時間的には20時~21時です。

間食もしていて、ジュースもほぼ毎日でした。

朝もコーヒー飲んでいるので

それ無くせば大丈夫でしょうか…?🥲

コメント

はじめてのママリ🔰

とりあえずお菓子や甘いものをやめる、コーヒーはブラック、ジュース→お茶かお水に変えたらだいぶ違うと思います。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    コメントありがとうございます。
    だいぶ変わりますかね?🥲
    朝は普通に食パンは食べても大丈夫なんでしょうか、、

    • 11月12日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    普通の量なら食パンは大丈夫だと思います!

    • 11月12日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます✨️

    • 11月12日
はじめてのママリ🔰

数値はどのくらいですか?

コーヒーの砂糖を減らす
ジュースは頻度と量を減らす

からはじめてみては!
飲み物は一気に血糖値あげるので頻繁には良くないです🤧

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    コメントありがとうございます。
    5.8でした🥲

    ジュースやめたらかなり違いますかね?

    • 11月12日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    確かに高めですね🤧
    妊娠中では無いですかね?

    3食食べるというのは、食事を抜くと次の食事で血糖値ガツンと上がるのを防ぐためなので、守ったほうが良いです!

    夕飯は寝る2〜3時間前までには食べ終えてください!

    ジュースやめて違ってくるかは個人差あるのでなんとも…
    ジュースをやめた→痩せた→結果的にかなり数値も下がったとかもあり得ますし…こればかりはやってみないとなんとも💦

    • 11月12日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    妊娠中とかでは無いです!ただ、糖尿家系で祖父母3人が糖尿病で…🫠

    2時間までならギリセーフですかね?😭他に気をつけることってありますか?😭

    • 11月12日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    炭水化物のみの食事を避けると良いです。

    コンビニのオニギリ2個食べるなら、
    オニギリ1個、卵焼き、ササミスティック

    みたいに炭水化物+タンパク質や野菜などバランスよく食べるのが理想です。

    食後に歩くとかもありますがなかなか子育て世代には続かない気がします😵‍💫

    • 11月13日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    なるほど、プラスしたらいいのですね🥺知らず知らずに、うどん+おにぎりとかの日もあったのでタンパク質と野菜気をつけてみます…。

    確かになかなか難しいですね🫠

    • 11月13日
はじめてのママリ🔰

とりあえず間食とジュースをやめましょう!
コーヒーは砂糖入れなければとりあえず大丈夫です👌

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    コメントありがとうございます。
    間食とジュースやめたらかなり下がりますかね…?

    • 11月12日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    今どのくらい飲んだりしてるかにもよりますが、飲み物や間食の内容を変えるだけでも違ってくると思いますよー!

    • 11月12日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    そうなんですね😭頑張ってみます😭ありがとうございます!

    • 11月12日