怒りの感情を抑える方法について相談です。子供に対する怒りが止まらず、自分の行動に後悔しています。怒りをコントロールする方法を探している状況で、産後うつの可能性も心配しています。家族に対して申し訳ない気持ちでいっぱいです。
イライラや怒りの感情どうすれば抑えられますか？
最近ピークに怒りの感情が止められません。
今朝は服に記名中に長男がわざと書いてる服をずらしてきてカッとなってビンタしてしまいました。。。
注意する程度で済む事だったのに。。。
昨日は次男が椅子に座って少し邪魔して来たから「やめて」と払いのけたら椅子から落ちました。
私の怒りの感情が異常で子ども達には申し訳ないです。
最低な親でごめんなさい。
もう少しで保育絵のお迎え時間ですが、なぜこんな事したのか後悔で泣けてきます。
こんな最低な母なのに「ママ大好き。さっきはごめんね。」と寝る前にいつも突然謝って来ます。
頭ではいつも次はしない。って思うのにいざカッとなると止められない。ネットでもイライラ止める方法とか検索してたまに10秒数えて落ち着かせるとかはするけど本当にたまにです。子ども達の事は大好きです。
このままじゃ子ども達も暴力的になるんじゃないかとか思ったりするのに早く変わらなければいけないのに。
最近産後うつなのかと思うくらいやる気が起きないし、旦那は私に歩み寄ろうとしてるのに私はどうしても冷た今態度とってしまう。
子ども達や夫に申し訳ない。話し相手もいないし今は赤ちゃん胃腸炎だし。子ども達の事思ってアトピー専門病院行って皮膚のケアしたりとか家事しながら少しは車ごっこ付き合ったりとかしてるけどこんな怒鳴ったり、ましてや手が出るなんてしてはいけない事してたら子どもの為もなにもないですよね。
- まー(生後10ヶ月, 4歳3ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
わかります💦わたしも子供に当たりたくなくて市販薬ですがイライラ抑える薬飲んでます。
市販薬だったらスグ買えますので検討してもいいかもです
ママリ
イライラ辛いですよね😭
産後なので単純に寝不足や疲れ、環境の変化で余裕なくなると思います💦
産後うつでしたけど、産後は休むこと第一に考えて過ごしました💦
わたしはもう産後ではないですが、、最近イライラが続いていて、原因とかどうしたら良いのかとかネットで探していました。
自分の場合は悩み事をひとりでいくつも抱えてることが原因で、さらに夫がそこに気づかず生活していることへの苛立ちだと分かっているのですが、子供達との慌ただしい生活の中で夫と話をする時間も作れず、具体的に相手にこうして欲しいなど伝えれるほど頭も整理できていなくて状況を変えられず毎日過ごしています。それがイライラが募る原因で、やっぱり夫と話をするしか根本的には良くならないだろうと思っています。。
まーさんは全然違う原因かもしれませんが💦ごめんなさい💦
こどもに手を出したり、キツく当たってしまうのは毒親の漫画や、ラプンツェルの母親（偽物の方）を見たりしてこうなりたくない。と思うことが効きました。今の自分と似ている親の姿なんかを目で見ると本当に嫌だなって客観的になれました。。。
イライラ辛いですよね、、、休むことも本当に大事です。産後なのでとにかく休むことを1番に無理なさらないでください。傷つけず生かせていれればもう充分偉いと思います。他頑張らなくて良い時思います🙆
-
まー
分かります💦
平日だけ私も夫と話したいのに話す時間がなく自分の中で溜まっていきます😭
具体的にどうしたら良いかとかよく聞かれるけど毎回具体的に説明出来ず、具体的に聞いてこないでと自分勝手な事すら思ってしまう始末です💦
私が親に恐怖や遠慮するように育ったので子ども達にはそうなってほしくなくて「大好き」と毎日寝る前に言って愛情を注ぐように意識してます💦なのになりたくない親になって来ている事に悔しくも悲しくもなってました。
色々神経質になりすぎてたのでもう少し楽にいきます💦
話聞いてくれてありがとうございました😢- 11月7日
-
ママリ
わたしも同じです。親と同じようになりたくなくて一生懸命にやってきたつもりなのに親と同じようなことしてるんじゃないかとよく落ち込みます。。大好きって伝えること大事ですよね。。わたしは下の子に手がかかってるうちに上の子とのハグや大好き❤️というスキンシップが減りいつの間にか出来なくなってしまい、やっぱり大事なスキンシップだなととても後悔しています。。
具体的に伝えるってわたしは苦手なんだって最近わかりました。。
まーさんもかもですね💦
うまく話せなくても頑張って夫に少しずつ伝えていきたいと思います😌こちらこそありがとうございました🙇♀️- 11月7日
-
まー
カリスマ保育士てぃ先生が赤ちゃんは息してるだけで可愛いけど上の子は何か特別な事しないと可愛いと言われないって話をしてて自分にすごく刺さりました💦
寝る前に大好きと言うだけで良いと言ってて最初は照れ恥ずかしく言ってましたが、最近は普通に言えるようになりました😊
下の子に手がかかると難しいですよね💦
親と同じことしてるかもの話や、旦那さんとの話にすごく共感して仲間がいると思うと私も頑張れそうです‼️
漫画とかラプンツェル母とか私も見てみます‼️- 11月8日
まー
1ヶ月検診で漢方もらってたので飲みます💦つい子ども達に薬飲ませたりあっという間の日々で自分の薬忘れてました💦
なくなったら市販の薬も使ってみます！