コメント
ぶるぞん
母乳ですか？ミルクですか？
私は完母の時はとにかく筋トレ&マッサージ、完ミになってからは筋トレ&マッサージ&食事制限してます😊💓
m-t
毎日歩いてます❗
抱っことバギーでテクテクです👍
暑くなるまでは頑張りす
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ままん
何キロぐらい歩いていますか？
- 4月28日
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m-t
1日4,5キロは歩いてます👍
2時間くらい買い物してたらすぐですよ✨- 4月29日
なつきっっっ
なかなか痩せませんよねー(꒦ິ⌑꒦ີ)
私は来月から仕事復帰なので
太ってると思われたくなくて2カ月くらい前から夜ごはんをサラダだけにしました！
その分昼は好きな物を食べてケーキなども食べました。
やっと3キロ落ちましたよ♡
夜はお腹空きますけど
昼間は食べれるのでそんなにストレスなかったです。
そして、酵素を飲み始めました！
まだ2日目ですがすでに500gくらい減っているので期待大です！
退会ユーザー
歩いたり、ご飯の量を調整したりしました。
やっぱり一番は食事を調整するのが効果的ですが、リバウンドもしやすいです😣💦
ままん
完母です！
筋トレは具体的にどんな感じでしていますか？
ぶるぞん
完母なら食事制限は良くないですね😣
筋トレは腹筋、お尻歩き、スクワットが主です🙌❤
あとは、ながらで、仰向けのときにお尻あげてみたり、横向きで足を上下にゆっくり動かしたり、立ってるときに骨盤回ししたり、座ってる時は膝をくっつけて力入れたり‥
元々下半身デブなので下半身のことばっかやってます💦笑