喧嘩で腹立ち、自分の感情をコントロールできず辛い。精神疾患持ちで自暴自棄に。赤ちゃんのために薬を辞めて情緒不安定。アドバイスが欲しい。

毎回そのように思いますよ😂
本人にはさすがに言いませんが😅

• 11月4日

はじめまして。
私も精神疾患持ちで、今、26週の初マタです。
やっぱり私も薬は最低限にして、減薬したりもとても辛いです。

ここちゃんさんと私も全く同じです。
気分が不安定で、「もう何もかも終わりだ」と思うときもあれば、「旦那さん大好き、幸せだ」と思えるときも普通にあって、私は旦那さん本人にひどいことを言ってしまうこともあります。

ただ、ここ最近、3ヶ月くらい気分の波はあっても、そういう暴言的なことを言うのが全く無くおさまっています。

そのためにしたことは、
①自分の心の余裕が今どれくらいあるか、毎日よく観察すること。
②旦那さんに「ごめん、今心の余裕あんまりなくて、難しい話とかはちょっと先延ばしにしてほしい」とか「今心の余裕結構あるから、何でもどんとこい！って感じだよ」とか前もって伝えること。
③「あ、この雰囲気やばいな」と思ったらとりあえず喧嘩になる前にその場を離れること。

この3つをやっていて、3ヶ月間うまくいっています！

私は本人に暴言を言ってしまうことがあるので、ここちゃんさんよりひどいありさまでしたが、なんとか私なりに頑張っています。

ここちゃんさんは本人には言わないとのこと、それだけでも十分頑張っている！と思います。
ひどいことを思ってしまうだけでも、辛いっていう気持ちわかります。

精神疾患持ちの妊娠出産子育てで、私もとても不安ですが、お互いに素敵な家族になりたいですね♡

• 11月5日