かびごん
呼吸意識したのととにかく声押し殺した方が気持ち痛みが何故か感じにくかったです！
声出したほうが疲労感すごいからかもですが🥹
あとはLDRにヨギボーみたいなビーズクッションあったので
それに抱きついてました🫶🏼
晴日ママ
2人目何もする暇なく生まれました🤣
1人目から呼吸は意識してます✋
さくら
呼吸呼吸呼吸！を意識しました！1人目の時は全然意識できなくて💦
あとは陣痛中じゃないですが安産体操は効果あったと思います！子宮口開くの早かったです！😊
退会ユーザー
あぐらみたいな感じで座って、
クッションをお腹に抱く感じで
丸まったら楽でした！！
仰向けはほんっと痛み倍になるので、
あまりお勧めしないです😭
今回初めて助産師さんがいろんな体制を取らせてくれて、
座ってたのが一番呼吸法に集中できました！
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