サプリ・健康 お腹凹ませる方法教えてください😭産後3年以上経つのにブヨブヨで出てます💧 お腹凹ませる方法教えてください😭産後3年以上経つのにブヨブヨで出てます💧 最終更新:2024年11月4日 お気に入り 2 産後 ミッフィ(3歳9ヶ月, 5歳7ヶ月) コメント はじめてのママリ🔰 筋トレと食事ですかね🤔 11月4日 ミッフィ ありがとうございます😊具体的にどのような筋トレと食事ですか? 11月4日 はじめてのママリ🔰 筋トレは収縮させるのが良いみたいです😆 食事は栄養バランス整った食事ですが気持ち脂質は気をつけて取ってます(*´︶`*)ノ 私は腹筋とかしないのですがww 凹むとかちょっと違いますが元々ある腹筋が見えてる状態に持ってきたのは食事もすごく大事だったなと感じています🍀 筋トレ自体は色々してます✨️ 11月4日 ミッフィ ありがとうございます😊食事気をつけます! 収縮とはどういった動きでしょうか? 何度も質問すみません🙇♀️ 11月4日 おすすめのママリまとめ 産後・里帰りしないに関するみんなの口コミ・体験談まとめ 旅行・産後に関するみんなの口コミ・体験談まとめ 産後・実母・考えに関するみんなの口コミ・体験談まとめ 産後・二人目に関するみんなの口コミ・体験談まとめ 産後・いつまで・痛みに関するみんなの口コミ・体験談まとめ
ミッフィ
ありがとうございます😊具体的にどのような筋トレと食事ですか?
はじめてのママリ🔰
筋トレは収縮させるのが良いみたいです😆
食事は栄養バランス整った食事ですが気持ち脂質は気をつけて取ってます(*´︶`*)ノ
私は腹筋とかしないのですがww
凹むとかちょっと違いますが元々ある腹筋が見えてる状態に持ってきたのは食事もすごく大事だったなと感じています🍀
筋トレ自体は色々してます✨️
ミッフィ
ありがとうございます😊食事気をつけます!
収縮とはどういった動きでしょうか?
何度も質問すみません🙇♀️