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お腹凹ませる方法教えてください😭産後3年以上経つのにブヨブヨで出てます💧
お腹凹ませる方法教えてください😭産後3年以上経つのにブヨブヨで出てます💧
- ミッフィ(3歳10ヶ月, 5歳8ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
筋トレと食事ですかね🤔
ミッフィ
ありがとうございます😊具体的にどのような筋トレと食事ですか？
はじめてのママリ🔰
筋トレは収縮させるのが良いみたいです😆
食事は栄養バランス整った食事ですが気持ち脂質は気をつけて取ってます(*´︶`*)ﾉ
私は腹筋とかしないのですがww
凹むとかちょっと違いますが元々ある腹筋が見えてる状態に持ってきたのは食事もすごく大事だったなと感じています🍀
筋トレ自体は色々してます✨️
ミッフィ
ありがとうございます😊食事気をつけます！
収縮とはどういった動きでしょうか？
何度も質問すみません🙇♀️