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®︎mama
妊娠・出産

妊娠中の体重管理について教えてください!今回はBMI的に10~13キロは増え…

妊娠中の体重管理について教えてください!!
今回はBMI的に10~13キロは増えていいのですが
既に4キロ…😇😇
皆さんどーやって体重管理していましたか!?
ここから増え方緩やかにしていきたいので教えてください!

コメント

はじめてのママリ🔰

とにかく歩く、子供と一緒に公園へ行って、沢山散歩するをして、緩やかになりました^_^

はじめてのママリ🔰

夜ご飯の時間早めるの良かったですー!おそくても18時前には食べ終わるようにしてました🙆‍♀️
あとは野菜多めに食べたり米少なめにしてスープでお腹満たしたりしてました!

はじめてのママリ🔰

小麦、お菓子、ジュース口にしない(でもマクドは食べたかったので月に1回だけマクド食べて小麦摂取してました😂)
これで産むまで5キロしか増えませんでした✌️