妊娠中の運動量について、日常の買い物でだいたい6000歩〜8000歩、たまには10,000歩歩いているけれど、運動不足を心配している。皆さんはどんな運動をしていますか？
妊娠7ヶ月〜8ヶ月のみなさん運動はどれくらいしていますか？
健康的な食事と、お菓子を食べすぎないように気をつけています。
運動は徒歩で片道20分のスーパーにほぼ毎日行っていて、買い物込みで1時間ちょっと歩いています。
歩数はだいたい6000歩〜8000歩、たくさん歩いた日は10,000歩です。
仕事をしていないのでほぼ買い物くらいしか家を出ていないのですが、これだと運動たりないかな？と不安です
皆さんはどんな運動をどれくらいしていますか？
- はじめてのママリ🔰(生後1ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
仕事してませんが、運動してないです😱
お腹が張らない程度にしたら良いと思います😊
無理は禁物です！
はじめてのママリ🔰
凄いです！！
運動を全然していなくてこれはまずいと思い、生まれる1ヶ月前から1日30分の散歩とスクワット100回していました。
今でも1日3千歩歩けば良い方です😅
ご無理なさらず✨
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
スクワット100回…🫣🫣
すごい…！
無理しない程度に続けようと思います😊- 10月29日
まるる
私は歩くのが好きで7,000〜15,000歩くらいです。日によってムラがあります。
疲れたりお腹が張ったりしたらお店で休んだりすぐに帰宅します。
でも全く外出してなくて200歩なんて日もありますよ笑
無理に運動はしなくていいと思います。気分転換に心地いいくらいでいいと思います☺️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
無理せず続けようと思います😊- 10月29日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
私ももちろんお腹が張ったり調子が悪い日は家でゴロゴロしています💦
無理しない程度だと今くらいでも十分ですかね😂