るん
育児あるあるとしては手が足りないです😅😂
手を繋ぐにしても、子育てにしても
1人で3人する時はもう1人いてくれ🥲🤣ってなります。
でもなんとかなりますよ😊
はじめてのママリ🔰
私は3人目を産んでからもワンオペにならざるをえず、それがたたって産後うつになりました。その時思ったのが、とにかく手があること（物理的な問題）ことと、自身の気持ちの整理もしくはリラックスできること（精神的な問題）が大事だ！ということです。
そこで、私が実際に産後うつを治していく過程でしたことを書きたいとおもいます🍀*゜
☆物理的な問題への対処法
・産後ヘルパーをつかう
・料理しようとせず、おそうざいやお弁当でOK
・掃除もそこそこ最低限でOK
☆精神的な問題
・1人でなんでも全部しようとしない。できない時はできなくていい。
・夫や友達に愚痴をなんでも
はなす、吐き出す
・上記で解消できない場合は、躊躇なく病院に行ったりカウンセリングを受ける。
・ノートに気持ちを書き出す。
・体を適度に動かす（ヨガなど）
・1人時間を必ず週一は確保する！
→夫や親、一時保育に預けたりなどして。
主様が私のようにならず、はじめは大変かもしれないけれど
どうか健やかに過ごされますように応援しています！！！！
出産頑張ってください☺️
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はじめてのママリ🔰
上記に書いたことを1つずつしていくうちに、産後うつも落ち着き今は落ち着いて過ごせています！
- 9時間前
亜美子
3人目、とにかく予防接種などのスケジュールを忘れます🤣🤣
そして1人が感染症にかかると蔓延します🥲
同時発症ならまだいいですが
順番にリレーされると看病期間、通院期間が長いです
1人で3人連れての病院とかカオスですw
あとは上の子たちの習い事や園や学校行事に下の子連れて行くと何も見れません😫
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